体作りは食事と運動❗

こんにちわ！
らじょあ整骨院の南です

8月から12月まで徹底して体作りした事で
体重が70キロから80キロに増量！

特に食事はかなり意識しました！
よく患者さんからもプロテインを飲んだ方がいいかと聞かれますが
結論から言えば飲んだ方がいいです！
でもプロテインは薬じゃなくて
あくまでもタンパク質❗
それだけ飲めば体が変わる訳ではありません
自分にとって必要な栄養を把握して食事を摂るのが大事です😀

食事は体を作る大事なポイントです
ケガの回復や予防にも食べる物が重要になります
らじょあでは栄養の見直しも相談お受けしますのでお気軽にお話下さい

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